ジャンプ/リバウンドのメリット

ジャンプ/リバウンドのメリット

何よりもまず、関節の動きは非常に簡単です。 上記のNASAの研究では、研究者は、ランニング中に足首（および膝）に吸収されるG力が、同時に後頭部が吸収する力の2倍であることを発見しました。 要するに、あなたの足首と膝は走っているときに虐待の矢面に立たされます。 リバウンドしている間、G力は後頭部から足までほぼ同じでした。 それが非常に効率的である理由です。体全体が衝撃を吸収しますが、これはすでに最小限に抑えられており、膝への圧力は（ランニングと比較して）さらに低くなります。

NASAはまた、同じ量の努力で、ランニングよりもリバウンドの方が、ランニングのメリットと比較して、体のリバウンドが最大68％多くなることを発見しました。 体を一生懸命働かせたり、疲れを感じたりすることなく、ランニングのメリットを享受できます。

信じられないかもしれませんが、リバウンドは骨粗鬆症にも最適です。 宇宙飛行士が宇宙にいるとき、彼らは骨の石灰化にとって恐ろしい無重力の大気にさらされます。 宇宙から戻ったとき、宇宙飛行士の骨密度は大幅に減少しており、迅速に補充する必要があります。 リバウンドは、怪我のリスクを高めることなく、骨密度を回復し、骨粗鬆症を改善するために使用されます。 アメリカでは骨粗鬆症が急増しているため、リバウンドは骨を強化すると同時にトレーニングを受けるのに役立つ優れた方法になる可能性があります。