フィットネストランポリンベーシックを完了したら、冷やしてリラックスするために心を落ち着かせる運動をする必要があります。

フィットネストランポリンベーシックを完了したら、冷やしてリラックスするために心を落ち着かせる運動をする必要があります。

このフィットネストランポリン運動プログラムを使用し、健康的な食事療法に従う場合, あなたは、非常に安定した減量を見ることができます 6-8 週間の期間.

あなたの体をまっすぐにしてトランポリンの中央に立ち、あなたの側に腕を持ちます。

腕で垂直ジャンプを行います。 秋の初めに、あなたの前の足を水平な位置(脚とストレート、つま先をまっすぐに)に上げ、上半身をまっすぐに保ち、体の側面にしっかりと両手を置き、5本の指を離し、ネットを支える準備をします。

ヒップ、大きな、ふくらはぎの後部と手はネットとほぼ同時に、圧力ネット、2つの肘の自然な曲がり角に座っていました。

ネットが跳ね返ったら、両手でネットを押し込み、リバウンドの高さを高めます。

飛行後、脚は自然に下げ、腕は直立した位置で体の側面に置かれ、ネットを落とす準備ができています。